| Картофель (Варка без слива) | 760 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 109 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 29 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 380 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 30 г |
| соль ВАЛИТЕК с пониженым содержанием натрия | 14 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.9% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 25.3% | 668 г |
| альфа Каротин | 0.188 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 25.8% | 655 г |
| бета Криптоксантин | 4.756 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.488 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.57 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.942 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 5037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 10.6% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 32.2% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.755 мг | 20 мг | 3.8% | 6.4% | 2649 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.79 мг | 2500 мг | 12.2% | 20.5% | 818 г |
| Кальций, Ca | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.8% | 1920 г |
| Кремний, Si | 15.263 мг | 30 мг | 50.9% | 85.7% | 197 г |
| Магний, Mg | 18.25 мг | 400 мг | 4.6% | 7.7% | 2192 г |
| Натрий, Na | 89.65 мг | 1300 мг | 6.9% | 11.6% | 1450 г |
| Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6649 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 9.8% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 26.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3327 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.4% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 2.145 мкг | 10 мкг | 21.5% | 36.2% | 466 г |
| Литий, Li | 15.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 5.1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 76.68 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.1% | 2079 г |
| Никель, Ni | 1.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 6911 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.9% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 3.4% | 5106 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.618 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.951 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.459 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 16.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.381 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».