| Масло Сладкосливочное Несоленое [Белорусское] | 4 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.8% | 364 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3382 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.8 мкг | 900 мкг | 29.6% | 14.9% | 337 г |
| Ретинол | 0.285 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.502 мг | 1.8 мг | 27.9% | 14% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 271.97 мг | 500 мг | 54.4% | 27.3% | 184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.482 мг | 5 мг | 29.6% | 14.9% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.982 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 9.9% | 506 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.383 мкг | 10 мкг | 23.8% | 12% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 23.035 мкг | 50 мкг | 46.1% | 23.2% | 217 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1053 мг | 20 мг | 20.5% | 10.3% | 487 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.65 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.2% | 1594 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Натрий, Na | 152.81 мг | 1300 мг | 11.8% | 5.9% | 851 г |
| Сера, S | 200.7 мг | 1000 мг | 20.1% | 10.1% | 498 г |
| Фосфор, P | 218.9 мг | 800 мг | 27.4% | 13.8% | 365 г |
| Хлор, Cl | 177.89 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.9% | 1293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.851 мг | 18 мг | 15.8% | 7.9% | 631 г |
| Йод, I | 19.48 мкг | 150 мкг | 13% | 6.5% | 770 г |
| Кобальт, Co | 11.404 мкг | 10 мкг | 114% | 57.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6042 г |
| Медь, Cu | 94.65 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.8% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 6.842 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.9% | 1023 г |
| Селен, Se | 32.911 мкг | 55 мкг | 59.8% | 30% | 167 г |
| Фтор, F | 62.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6378 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 1.2658 мг | 12 мг | 10.5% | 5.3% | 948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.901 г | ~ | |||
| Валин | 0.878 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.232 г | ~ | |||
| Лизин | 1.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.821 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 1.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 617.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.385 г | min 16.8 г | 32.1% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Глазунья составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».