| Масло авокадо | 2 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 34 г |
| Брокколи (Тушение) | 46 г |
| Кабачок (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 37 г |
| Миндальное Молоко [Ne Moloko] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.2% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.4% | 1053 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.9 мкг | 900 мкг | 31.8% | 78.3% | 315 г |
| альфа Каротин | 4.792 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 86% | 286 г |
| бета Криптоксантин | 0.192 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 268.908 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 9.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.228 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.4% | 3911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.84 мг | 90 мг | 12% | 29.6% | 830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 4.4% | 5639 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.539 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9276 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 45.3% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6634 мг | 20 мг | 3.3% | 8.1% | 3015 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.82 мг | 2500 мг | 9.5% | 23.4% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 4027 г |
| Кремний, Si | 34.346 мг | 30 мг | 114.5% | 282% | 87 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 9.9% | 2508 г |
| Натрий, Na | 10.62 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12241 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6766 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 10.1% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 7.4% | 3321 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 36.5% | 676 г |
| Литий, Li | 0.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 18% | 1371 г |
| Медь, Cu | 57.63 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.3% | 1735 г |
| Молибден, Mo | 4.392 мкг | 70 мкг | 6.3% | 15.5% | 1594 г |
| Никель, Ni | 3.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 2.5% | 9946 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3803 мг | 12 мг | 3.2% | 7.9% | 3155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп кабачок составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».