| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.9% | 776 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 8.2% | 467 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5% | 763 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4985 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 134.71 мг | 500 мг | 26.9% | 10.3% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 5.7% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.564 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.9% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.5% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.622 мг | 15 мг | 24.1% | 9.2% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 9.945 мкг | 50 мкг | 19.9% | 7.6% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7514 мг | 20 мг | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Ниацин | 0.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.76 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 36.84 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2714 г |
| Кремний, Si | 1.215 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3172 г |
| Натрий, Na | 509.01 мг | 1300 мг | 39.2% | 15% | 255 г |
| Сера, S | 110.83 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.2% | 902 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 5.8% | 660 г |
| Хлор, Cl | 792.65 мг | 2300 мг | 34.5% | 13.2% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 3.8% | 1009 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 5.608 мкг | 10 мкг | 56.1% | 21.5% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.4766 мг | 2 мг | 23.8% | 9.1% | 420 г |
| Медь, Cu | 112.77 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Молибден, Mo | 10.773 мкг | 70 мкг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Селен, Se | 12.756 мкг | 55 мкг | 23.2% | 8.9% | 431 г |
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16447 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.905 мг | 12 мг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.249 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.402 г | min 16.8 г | 20.3% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.79 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».