| Бульон из шеек индюка | 897 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 14.9% | 1949 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.5% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2441 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 28125 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 13.24 мг | 500 мг | 2.6% | 7.6% | 3776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 11.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 12.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.434 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 38.6% | 756 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2% | 14925 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.067 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 16.4% | 1786 г |
| Бетаин | 0.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.48 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.8% | 7942 г |
| Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11862 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 3.8% | 7782 г |
| Натрий, Na | 62.94 мг | 1300 мг | 4.8% | 14% | 2065 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 11.4% | 2564 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 14.3% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 4.1% | 7087 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7491 г |
| Медь, Cu | 44.6 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13.2% | 2242 г |
| Селен, Se | 7.478 мкг | 55 мкг | 13.6% | 39.8% | 735 г |
| Фтор, F | 59.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.4% | 6690 г |
| Цинк, Zn | 0.7964 мг | 12 мг | 6.6% | 19.3% | 1507 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | min 16.8 г | 2.6% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Лапша на бульоне из шеек индюка составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».