| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 12 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Тушение) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 17.8% | 603 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.8% | 1366 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2779 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 37.25 мг | 500 мг | 7.5% | 8.1% | 1342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 9.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.719 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.559 мкг | 3 мкг | 52% | 55.9% | 192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.952 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.2% | 2561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7368 мг | 20 мг | 13.7% | 14.7% | 731 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.54 мг | 2500 мг | 7.5% | 8.1% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10893 г |
| Кремний, Si | 0.703 мг | 30 мг | 2.3% | 2.5% | 4267 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.7% | 3965 г |
| Сера, S | 129.14 мг | 1000 мг | 12.9% | 13.9% | 774 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 15.6% | 688 г |
| Хлор, Cl | 33.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 5.7% | 1895 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 4.363 мкг | 10 мкг | 43.6% | 46.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 3984 г |
| Медь, Cu | 108.91 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.7% | 918 г |
| Молибден, Mo | 5.901 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9% | 1186 г |
| Никель, Ni | 4.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 38.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 88710 г |
| Фтор, F | 36.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10989 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 9.6% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 1.8438 мг | 12 мг | 15.4% | 16.6% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мысо грибы составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».