| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахарный сироп | 15 г |
| Масло какао | 15 г |
| Вода Моршиинская (без газа) | 50 г |
| Изюм (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.2% | 767 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 59.07 мг | 500 мг | 11.8% | 5.7% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 3.6% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.512 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.5% | 1950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 11.1% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.4% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 7.043 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.8% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0573 мг | 20 мг | 15.3% | 7.4% | 654 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.08 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.9% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 87.69 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.2% | 1140 г |
| Магний, Mg | 27.18 мг | 400 мг | 6.8% | 3.3% | 1472 г |
| Натрий, Na | 60.42 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2152 г |
| Сера, S | 135.43 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.5% | 738 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 9.7% | 496 г |
| Хлор, Cl | 97.63 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.406 мг | 18 мг | 7.8% | 3.7% | 1280 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 2.645 мкг | 10 мкг | 26.5% | 12.7% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 49.88 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.4% | 2005 г |
| Молибден, Mo | 5.068 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.5% | 1381 г |
| Селен, Se | 21.309 мкг | 55 мкг | 38.7% | 18.6% | 258 г |
| Фтор, F | 26.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14976 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4024 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.966 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.629 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.553 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.385 г | min 16.8 г | 8.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырник Львовский (диет.вариант) составляет 208,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».