| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.8 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4% | 608 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 13.4% | 182 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6550 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 4.2% | 582 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.1% | 2203 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.154 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0655 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 30534 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.15 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5663 г |
| Кальций, Ca | 220.92 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Натрий, Na | 255.46 мг | 1300 мг | 19.7% | 4.8% | 509 г |
| Сера, S | 78.58 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.9% | 1273 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 5.3% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 46512 г | |
| Медь, Cu | 12.46 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8026 г |
| Селен, Se | 4.692 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.1% | 1172 г |
| Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2346 мг | 12 мг | 10.3% | 2.5% | 972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лизин | 0.827 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.921 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.928 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.481 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.284 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.631 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.77 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.768 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.472 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.474 г | min 16.8 г | 44.5% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.122 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с маслом и сыром составляет 409,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».