| Яичный желток куриный (Запекание) | 104 г |
| Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Сахар песок | 109 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.9 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.5% | 251 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.2% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8357 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 3.4% | 704 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 131.63 мг | 500 мг | 26.3% | 6.3% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 3.4% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.219 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.3% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.3% | 1018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 1.6% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 8.728 мкг | 50 мкг | 17.5% | 4.2% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8682 мг | 20 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Ниацин | 0.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.56 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2823 г |
| Кальций, Ca | 38.2 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2618 г |
| Кремний, Si | 1.826 мг | 30 мг | 6.1% | 1.5% | 1643 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3839 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Сера, S | 57.68 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1734 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 3.6% | 657 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 485.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.543 мг | 18 мг | 8.6% | 2.1% | 1167 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 3.937 мкг | 10 мкг | 39.4% | 9.4% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 3.2% | 740 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.6% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 7.976 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.7% | 878 г |
| Никель, Ni | 1.004 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.608 мкг | 55 мкг | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32922 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.7925 мг | 12 мг | 6.6% | 1.6% | 1514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | min 16.8 г | 12.3% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Печенье на яичных желтках составляет 418,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».