Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе

Джирандоле [Barilla] 200 г
Сливки 10% [Первый Вкус] 120 г
Бекон Сырокопченый [Черкизово] 167 г
Шпинат 55 г
Лук репчатый 81 г
Масло Подсолнечное [Золотая семечка] 50 г
Pasta Bar для Макарон с Беконом [Гурмикс] 120 г
Вода 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.8 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.2% 1118 г
Жиры 20.2 г 56 г 36.1% 12.8% 277 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 3.2% 1106 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 51.9 г 2273 г 2.3% 0.8% 4380 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.2 мкг 900 мкг 5.5% 2% 1829 г
бета Каротин 0.295 мг 5 мг 5.9% 2.1% 1695 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В4, холин 1.77 мг 500 мг 0.4% 0.1% 28249 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 6.121 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6535 г
Витамин C, аскорбиновая 4.58 мг 90 мг 5.1% 1.8% 1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 53191 г
Витамин К, филлохинон 31.7 мкг 120 мкг 26.4% 9.4% 379 г
Витамин РР, НЭ 0.1271 мг 20 мг 0.6% 0.2% 15736 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.71 мг 2500 мг 2.7% 1% 3692 г
Кальций, Ca 10.2 мг 1000 мг 1% 0.4% 9804 г
Кремний, Si 3.844 мг 30 мг 12.8% 4.5% 780 г
Магний, Mg 6.79 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5891 г
Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 40625 г
Сера, S 8.21 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12180 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 0.5% 7207 г
Хлор, Cl 5.35 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 0.52 мкг ~
Железо, Fe 0.964 мг 18 мг 5.4% 1.9% 1867 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11278 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 2.1% 1701 г
Литий, Li 0.046 мкг ~
Марганец, Mn 0.0812 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2463 г
Медь, Cu 9.1 мкг 1000 мкг 0.9% 0.3% 10989 г
Молибден, Mo 0.427 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 16393 г
Никель, Ni 0.382 мкг ~
Рубидий, Rb 47.2 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 48246 г
Стронций, Sr 4.4 мкг ~
Фтор, F 11.29 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35430 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.1169 мг 12 мг 1% 0.4% 10265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Макароны с беконом в сливочно-сырном соусе составляет 281,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».