| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 568 г |
| Кетчуп томатный Heinz | 48 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 188 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 199 г |
Куриное филе тушеное со сладким перцем и ананасами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 20% | 514 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2960 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 8.9% | 1155 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 8.5% | 1202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 24.37 мг | 500 мг | 4.9% | 5% | 2052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 18.7% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 23.7% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.936 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.3% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 25.6% | 400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5286 мг | 20 мг | 22.6% | 23.1% | 442 г |
| Ниацин | 6.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.27 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.5% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10288 г |
| Кремний, Si | 4.339 мг | 30 мг | 14.5% | 14.8% | 691 г |
| Магний, Mg | 49.51 мг | 400 мг | 12.4% | 12.7% | 808 г |
| Натрий, Na | 30.88 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4210 г |
| Сера, S | 139.89 мг | 1000 мг | 14% | 14.3% | 715 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 11.9% | 865 г |
| Хлор, Cl | 42.7 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 5.8% | 1765 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 5.797 мкг | 10 мкг | 58% | 59.4% | 173 г |
| Литий, Li | 17.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3001 мг | 2 мг | 15% | 15.4% | 666 г |
| Медь, Cu | 92.64 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 9.5% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 6.657 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.7% | 1052 г |
| Никель, Ni | 1.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.317 мкг | 55 мкг | 20.6% | 21.1% | 486 г |
| Фтор, F | 66.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 6006 г |
| Хром, Cr | 13.96 мкг | 50 мкг | 27.9% | 28.6% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.9032 мг | 12 мг | 7.5% | 7.7% | 1329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.871 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.876 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.321 г | ~ | |||
| Лизин | 1.761 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.744 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.712 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.668 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе курицы тушеное со сладким перцем и ананасами составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».