| Курица 2 кат. (Тушение) | 1000 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 330 г |
| Вода | 600 г |
| Томатное пюре. Консервы | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 16% | 752 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 35.79 мг | 500 мг | 7.2% | 8.6% | 1397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 9.7% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 16.4% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.482 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 4.649 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.2% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1003 мг | 20 мг | 30.5% | 36.6% | 328 г |
| Ниацин | 3.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.73 мг | 2500 мг | 7.7% | 9.2% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5562 г |
| Кремний, Si | 0.721 мг | 30 мг | 2.4% | 2.9% | 4161 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 4.8% | 2517 г |
| Натрий, Na | 36.21 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.4% | 3590 г |
| Сера, S | 95.52 мг | 1000 мг | 9.6% | 11.5% | 1047 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 14.6% | 821 г |
| Хлор, Cl | 37.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 6.8% | 1765 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 6.236 мкг | 10 мкг | 62.4% | 74.9% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3509 г |
| Медь, Cu | 74.47 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.9% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 2.722 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.7% | 2572 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.843 мкг | 55 мкг | 10.6% | 12.7% | 941 г |
| Фтор, F | 92.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4337 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.4% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.1198 мг | 12 мг | 9.3% | 11.2% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.914 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.796 г | min 16.8 г | 10.7% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.606 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».