| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 277 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 167 г |
| Морковь (Варка без слива) | 97 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 48 г |
| Сыр плавленный Hochland | 3 штука |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.6% | 3333 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.2 мкг | 900 мкг | 13.6% | 56.9% | 736 г |
| бета Каротин | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 64.4% | 648 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 2.9% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 14.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.741 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 14593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 20.1% | 2103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 7.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4071 мг | 20 мг | 2% | 8.4% | 4913 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.3 мг | 2500 мг | 5.9% | 24.7% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 4.2% | 9551 г |
| Кремний, Si | 7.931 мг | 30 мг | 26.4% | 110.5% | 378 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 8.8% | 4825 г |
| Натрий, Na | 114.44 мг | 1300 мг | 8.8% | 36.8% | 1136 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 13774 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 7.9% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 126.03 мг | 2300 мг | 5.5% | 23% | 1825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 6.3% | 6767 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.206 мкг | 10 мкг | 12.1% | 50.6% | 829 г |
| Литий, Li | 8.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 9.2% | 4630 г |
| Медь, Cu | 38.06 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 15.9% | 2627 г |
| Молибден, Mo | 2.916 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.6% | 2401 г |
| Никель, Ni | 0.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 63953 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.1% | 5915 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1317 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9112 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с кабачком составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».