| Салатный микс Прованс | 200 г |
| Перец сладкий красный | 144 г |
| Помидор (томат), парниковый | 281 г |
| Огурец парниковый | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.5 мкг | 900 мкг | 23.3% | 130.9% | 430 г |
| альфа Каротин | 0.431 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 162.9% | 345 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 185.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 19.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 13.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 14.6% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 34.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.752 мкг | 400 мкг | 4.4% | 24.7% | 2253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.1 мг | 90 мг | 66.8% | 375.3% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 7.3% | 7653 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 96.6% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5536 мг | 20 мг | 2.8% | 15.7% | 3613 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.65 мг | 2500 мг | 8.4% | 47.2% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.4% | 6618 г |
| Кремний, Si | 18.813 мг | 30 мг | 62.7% | 352.2% | 159 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 10.7% | 5215 г |
| Натрий, Na | 10.34 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.5% | 12573 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8681 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 20.8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 33.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 8.4% | 6815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 17.4% | 3243 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.2% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.252 мкг | 10 мкг | 32.5% | 182.6% | 308 г |
| Литий, Li | 28.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 38.8% | 1453 г |
| Медь, Cu | 80.68 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 45.5% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 5.121 мкг | 70 мкг | 7.3% | 41% | 1367 г |
| Никель, Ni | 6.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.7% | 33642 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 41.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.262 мг | 12 мг | 2.2% | 12.4% | 4580 г |
| Цирконий, Zr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».