| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 181 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 106 г |
| Тыква (Варка без слива) | 158 г |
| Вода | 1500 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 474 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.1% | 1520 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.3% | 2947 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2487 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 31.6% | 767 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 35% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 4.6% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7608 мг | 20 мг | 3.8% | 9.2% | 2629 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.61 мг | 2500 мг | 4.3% | 10.5% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6188 г |
| Кремний, Si | 3.782 мг | 30 мг | 12.6% | 30.7% | 793 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 6.3% | 3922 г |
| Натрий, Na | 15.7 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8280 г |
| Сера, S | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 12.2% | 1993 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 9.7% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 8.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 7.3% | 3303 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.061 мкг | 10 мкг | 20.6% | 50.1% | 485 г |
| Литий, Li | 0.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6711 г |
| Медь, Cu | 42.38 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.2% | 2360 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 11.9% | 2036 г |
| Никель, Ni | 0.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.8% | 4223 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11.9% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.4027 мг | 12 мг | 3.4% | 8.3% | 2980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 81% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.382 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной №1 составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».