| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 95 г |
| Кэроб | 3 г |
| Вода | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 5.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.8% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.8% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 13.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 10.95 мг | 500 мг | 2.2% | 10.4% | 4566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 11.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.873 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 21356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 19.8% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 9.4% | 4936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2723 мг | 20 мг | 1.4% | 6.6% | 7345 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.5 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.4% | 4587 г |
| Кальций, Ca | 44.51 мг | 1000 мг | 4.5% | 21.2% | 2247 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 6.6% | 7080 г |
| Натрий, Na | 16.79 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.1% | 7743 г |
| Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 10142 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 17.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 35.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.5% | 6428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 29032 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 11.8% | 3953 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.2 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 17.9% | 2631 г |
| Олово, Sn | 4.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.7% | 8689 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5430 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 5.2% | 8830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.8% |
Энергетическая ценность Кэроб с молоком 3.2 составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».