| Цветная капуста | 300 г |
| Картофель | 200 г |
| Суп кокошка куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.6% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 14.5% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.4% | 1333 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 8.6% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 14.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 26.27 мг | 500 мг | 5.3% | 13% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 27% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 22.1% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.167 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.6% | 2823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 113.8% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 17.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 13.5% | 1818 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.33 мг | 2500 мг | 11.8% | 29% | 849 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.9% | 6124 г |
| Кремний, Si | 27.667 мг | 30 мг | 92.2% | 226.5% | 108 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 9.8% | 2474 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19490 г |
| Сера, S | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 4933 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 13.8% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 19.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 11899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 571.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 288.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 13.8% | 1800 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.2% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 41% | 600 г |
| Литий, Li | 25.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 16.5% | 1485 г |
| Медь, Cu | 67.67 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16.7% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 23.3% | 1050 г |
| Никель, Ni | 6.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14139 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 19.2% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4615 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп КОКОШКА составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».