| Горох лущеный, крупа (Варка) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Бульон куриный | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Сосиски, молочные | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7.2% | 551 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10.3% | 385 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.9 мкг | 900 мкг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| альфа Каротин | 0.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 5.5% | 717 г |
| бета Криптоксантин | 0.198 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.158 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.613 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 8% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.152 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 1.7% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 3% | 1338 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.511 мкг | 50 мкг | 15% | 5.9% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7677 мг | 20 мг | 23.8% | 9.4% | 419 г |
| Ниацин | 2.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.64 мг | 2500 мг | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Кальций, Ca | 59.81 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1672 г |
| Кремний, Si | 43.538 мг | 30 мг | 145.1% | 57.2% | 69 г |
| Магний, Mg | 53.79 мг | 400 мг | 13.4% | 5.3% | 744 г |
| Натрий, Na | 323.05 мг | 1300 мг | 24.9% | 9.8% | 402 г |
| Сера, S | 124.7 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.9% | 802 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 8.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 46.46 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 664.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 305.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.88 мг | 18 мг | 21.6% | 8.5% | 464 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 5.479 мкг | 10 мкг | 54.8% | 21.6% | 183 г |
| Литий, Li | 16.208 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4309 мг | 2 мг | 21.5% | 8.5% | 464 г |
| Медь, Cu | 299.08 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 11.8% | 334 г |
| Молибден, Mo | 35.42 мкг | 70 мкг | 50.6% | 20% | 198 г |
| Никель, Ni | 48.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.701 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7846 г |
| Стронций, Sr | 33.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 70.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17559 г |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.5% | 877 г |
| Цинк, Zn | 1.1888 мг | 12 мг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Цирконий, Zr | 6.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.484 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.729 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с сосискамт влодимирскими составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».