| Вода | 1000 г |
| Фасоль, зерно | 300 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.2% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 14.7% | 625 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3280 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 5.1% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 5.3% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 9.7% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.376 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.9% | 1871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7303 мг | 20 мг | 8.7% | 8% | 1156 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.3 мг | 2500 мг | 10% | 9.2% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 39.66 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2521 г |
| Кремний, Si | 19.545 мг | 30 мг | 65.2% | 59.9% | 153 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 5.7% | 1622 г |
| Натрий, Na | 221.21 мг | 1300 мг | 17% | 15.6% | 588 г |
| Сера, S | 46.96 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.3% | 2129 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 13% | 708 г |
| Хлор, Cl | 350.97 мг | 2300 мг | 15.3% | 14.1% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 7.5% | 1219 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 4.33 мкг | 10 мкг | 43.3% | 39.8% | 231 г |
| Литий, Li | 0.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3619 мг | 2 мг | 18.1% | 16.6% | 553 г |
| Медь, Cu | 220.17 мкг | 1000 мкг | 22% | 20.2% | 454 г |
| Молибден, Mo | 11.505 мкг | 70 мкг | 16.4% | 15.1% | 608 г |
| Никель, Ni | 35.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.131 мкг | 55 мкг | 9.3% | 8.5% | 1072 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4918 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.7938 мг | 12 мг | 6.6% | 6.1% | 1512 г |
| Цирконий, Zr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасоливый и лапши составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».