| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Фарш мясной с рисом | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.4% | 697 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.5% | 491 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 2.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 2.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.4 мкг | 900 мкг | 23.8% | 12.2% | 420 г |
| бета Каротин | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 10.6% | 483 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 56.53 мг | 500 мг | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 7.7% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.318 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.053 мкг | 3 мкг | 35.1% | 18% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.1 мг | 90 мг | 35.7% | 18.4% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.353 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5592 мг | 20 мг | 17.8% | 9.2% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.33 мг | 2500 мг | 11.6% | 6% | 861 г |
| Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Кремний, Si | 10.036 мг | 30 мг | 33.5% | 17.2% | 299 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Натрий, Na | 42.99 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3024 г |
| Сера, S | 124.27 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.4% | 805 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 8.6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 270.22 мг | 2300 мг | 11.7% | 6% | 851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.703 мг | 18 мг | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 4.836 мкг | 10 мкг | 48.4% | 24.9% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1758 мг | 2 мг | 8.8% | 4.5% | 1138 г |
| Медь, Cu | 140.84 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 7.2% | 710 г |
| Молибден, Mo | 8.942 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.6% | 783 г |
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фтор, F | 41.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9683 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.4% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.8203 мг | 12 мг | 15.2% | 7.8% | 659 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перчики фаршированные составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».