| Кофе натуральный, молотый | 14 г |
| Вода | 170 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 11.1% | 4308 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.9% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 19.3% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 9.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 15106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.701 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 57061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 9.2% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 11136 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3753 мг | 20 мг | 6.9% | 33.3% | 1454 г |
| Ниацин | 1.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.14 мг | 2500 мг | 5% | 24.2% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 14.5% | 3332 г |
| Магний, Mg | 15.84 мг | 400 мг | 4% | 19.3% | 2525 г |
| Натрий, Na | 7.86 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 16539 г |
| Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 20576 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 15.5% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.4% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 9.7% | 4972 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.9% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 5.3% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.16 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1% | 46296 г |
| Молибден, Mo | 0.701 мкг | 70 мкг | 1% | 4.8% | 9986 г |
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.1% | 4864 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0561 мг | 12 мг | 0.5% | 2.4% | 21390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кофе составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».