| Печенье песочное ПП | 322 г |
| Яблочное пюре | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 10.4% | 704 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.1% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 23.93 мг | 500 мг | 4.8% | 3.5% | 2089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.523 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.6% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 6.1% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.6% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7419 мг | 20 мг | 8.7% | 6.4% | 1148 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.31 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.1% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 44.63 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2241 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Натрий, Na | 72.59 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.1% | 1791 г |
| Сера, S | 104.84 мг | 1000 мг | 10.5% | 7.7% | 954 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 11% | 664 г |
| Хлор, Cl | 38.46 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 7.9% | 924 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 6.9% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.4727 мг | 2 мг | 23.6% | 17.2% | 423 г |
| Медь, Cu | 144.87 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 10.6% | 690 г |
| Молибден, Mo | 1.631 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.7% | 4292 г |
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.594 мкг | 55 мкг | 17.4% | 12.7% | 573 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26900 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.6092 мг | 12 мг | 5.1% | 3.7% | 1970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.422 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.812 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.729 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог ябл составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».