| Тесто заварное с какао п/ф | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 г |
| Начинка сырная с орешками п/ф | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.1% | 738 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.7% | 431 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.4% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 9.1% | 408 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 19.55 мг | 500 мг | 3.9% | 1.5% | 2558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.242 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.546 мг | 15 мг | 17% | 6.3% | 589 г |
| Витамин Н, биотин | 7.894 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7482 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1144 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.64 мг | 2500 мг | 10.6% | 4% | 941 г |
| Кальций, Ca | 111.24 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Кремний, Si | 5.933 мг | 30 мг | 19.8% | 7.4% | 506 г |
| Магний, Mg | 87.84 мг | 400 мг | 22% | 8.2% | 455 г |
| Натрий, Na | 73.25 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Сера, S | 88.69 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 8% | 470 г |
| Хлор, Cl | 17.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.095 мг | 18 мг | 17.2% | 6.4% | 582 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.67 мкг | 10 мкг | 26.7% | 10% | 375 г |
| Литий, Li | 0.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1805 мг | 2 мг | 59% | 22% | 169 г |
| Медь, Cu | 628.3 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 23.5% | 159 г |
| Молибден, Mo | 9.358 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5% | 748 г |
| Никель, Ni | 3.991 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.102 мкг | 55 мкг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Стронций, Sr | 17.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8701 г |
| Хром, Cr | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 12% | 312 г |
| Цинк, Zn | 1.4314 мг | 12 мг | 11.9% | 4.4% | 838 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.07 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пельмешки шоколадные п/ф составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».