| Тыква | 543 г |
| Вода | 172 г |
| Отруби Овсяные [Продуктовая Аптека] | 40 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.2% | 1250 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.9 мкг | 900 мкг | 21.5% | 59.7% | 464 г |
| бета Каротин | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 64.7% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.36 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 17.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 14.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.86 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.5% | 3683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 19.2% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 5.8% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.543 мг | 20 мг | 2.7% | 7.5% | 3683 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.25 мг | 2500 мг | 6.3% | 17.5% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4878 г |
| Кремний, Si | 23.271 мг | 30 мг | 77.6% | 215.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 7.8% | 3600 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 39157 г |
| Сера, S | 14.21 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7037 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 6.7% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 15.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 5788 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 21.7% | 1289 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 4.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 139.78 мкг | 1000 мкг | 14% | 38.9% | 715 г |
| Молибден, Mo | 3.961 мкг | 70 мкг | 5.7% | 15.8% | 1767 г |
| Никель, Ni | 3.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23605 г |
| Фтор, F | 91.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.4% | 4382 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.1862 мг | 12 мг | 1.6% | 4.4% | 6445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыквенная составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».