| Яйцо куриное | 25 г |
| Сыворотка творожная | 20 г |
| Пшеничные отруби | 0 г |
| Фарш Куриный [Хорошее Дело] | 20 г |
| Пекинская капуста | 20 г |
| Сыр 17% [Arla] | 20 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 10 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.6% | 767 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.7% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 26.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 8.3% | 513 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.8% | 1508 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.174 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 84.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.8% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 69.17 мг | 500 мг | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.739 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.3% | 1301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.3% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.3% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3722 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.664 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.739 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.1% | 1055 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6007 мг | 20 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 25.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.7 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.8% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 47.61 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2100 г |
| Магний, Mg | 53.91 мг | 400 мг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Натрий, Na | 38.7 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3359 г |
| Сера, S | 87.69 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1140 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 9.9% | 434 г |
| Хлор, Cl | 45.57 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 4.4% | 964 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.191 мкг | 10 мкг | 21.9% | 9.4% | 456 г |
| Марганец, Mn | 1.4543 мг | 2 мг | 72.7% | 31.1% | 138 г |
| Медь, Cu | 167.61 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.2% | 597 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2064 г |
| Селен, Se | 28.587 мкг | 55 мкг | 52% | 22.2% | 192 г |
| Фтор, F | 11.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33445 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.2726 мг | 12 мг | 10.6% | 4.5% | 943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.813 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.771 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.819 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Бургер составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».