| Перец сладкий красный (Тушение) | 102 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Фасоль пинто (пёстрая), консервированная, содержимое без жидкости | 318 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8% | 1288 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.1% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 24.1% | 426 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 9.7% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 10.4% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.241 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.4% | 1883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.99 мг | 90 мг | 27.8% | 28.5% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.485 мг | 20 мг | 2.4% | 2.5% | 4124 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.37 мг | 2500 мг | 10.9% | 11.2% | 918 г |
| Кальций, Ca | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.4% | 1905 г |
| Кремний, Si | 4.962 мг | 30 мг | 16.5% | 16.9% | 605 г |
| Магний, Mg | 27.86 мг | 400 мг | 7% | 7.2% | 1436 г |
| Натрий, Na | 282.69 мг | 1300 мг | 21.7% | 22.2% | 460 г |
| Сера, S | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 10.8% | 948 г |
| Хлор, Cl | 156.83 мг | 2300 мг | 6.8% | 7% | 1467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 7.1% | 1457 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 13.4% | 762 г |
| Литий, Li | 19.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3409 мг | 2 мг | 17% | 17.4% | 587 г |
| Медь, Cu | 237.29 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 24.3% | 421 г |
| Молибден, Mo | 2.135 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3279 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36667 г |
| Фтор, F | 1.58 мкг | 4000 мкг | 253165 г | ||
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.6061 мг | 12 мг | 5.1% | 5.2% | 1980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с болгарским перцем (копия) составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».