| Рисовые палочки. | 1 пачка |
| Гранат | 390 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.9 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 769 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 9.2% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6331 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 16.17 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 7.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.663 мг | 2 мг | 33.2% | 15.2% | 302 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.733 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 2.8% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 1.373 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3642 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8633 мг | 20 мг | 4.3% | 2% | 2317 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.3% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 9.9% | 462 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6319 г |
| Натрий, Na | 15.93 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8161 г |
| Сера, S | 29.71 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3366 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 31.93 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 3.4% | 1356 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.943 мкг | 10 мкг | 29.4% | 13.4% | 340 г |
| Литий, Li | 1.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 3.6% | 1280 г |
| Медь, Cu | 208.6 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 9.5% | 479 г |
| Молибден, Mo | 7.963 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.2% | 879 г |
| Никель, Ni | 2.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.183 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1% | 4649 г |
| Стронций, Sr | 29.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.64 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 4900 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.5617 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2136 г |
| Цирконий, Zr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Пшёная каша на молоке. составляет 218,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».