| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Щавель | 300 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 22.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.6% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 29.6% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 112% | 629 г |
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 114.8% | 612 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 15.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.334 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 119760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 51.4% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 14.8% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1915 мг | 20 мг | 6% | 42.3% | 1679 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.76 мг | 2500 мг | 4% | 28.2% | 2531 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.2% | 7675 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 36.6% | 1908 г |
| Натрий, Na | 100.26 мг | 1300 мг | 7.7% | 54.2% | 1297 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 84034 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 23.9% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 148.79 мг | 2300 мг | 6.5% | 45.8% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 16.9% | 4186 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 65.5% | 1078 г |
| Литий, Li | 0.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 52632 г |
| Медь, Cu | 9.04 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6.3% | 11062 г |
| Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 13.4% | 5143 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 74.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.4% | 5386 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 35.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.1302 мг | 12 мг | 1.1% | 7.7% | 9217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».