| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 10 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.9 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 6% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4985 г |
| Органические кислоты | 25.8 г | ~ | |||
| Зола | 8.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6.3% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.418 мг | 1.8 мг | 23.2% | 9.4% | 431 г |
| Витамин В4, холин | 126.78 мг | 500 мг | 25.4% | 10.2% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 6.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.83 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 4.5% | 897 г |
| Витамин Н, биотин | 9.844 мкг | 50 мкг | 19.7% | 7.9% | 508 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3426 мг | 20 мг | 16.7% | 6.7% | 598 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.43 мг | 2500 мг | 5% | 2% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 123.23 мг | 1000 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Кремний, Si | 1.787 мг | 30 мг | 6% | 2.4% | 1679 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 1.7% | 2463 г |
| Натрий, Na | 148.56 мг | 1300 мг | 11.4% | 4.6% | 875 г |
| Сера, S | 123.03 мг | 1000 мг | 12.3% | 5% | 813 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 8.5% | 474 г |
| Хлор, Cl | 595.91 мг | 2300 мг | 25.9% | 10.4% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 3.8% | 1078 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 5.157 мкг | 10 мкг | 51.6% | 20.8% | 194 г |
| Литий, Li | 0.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3098 мг | 2 мг | 15.5% | 6.3% | 646 г |
| Медь, Cu | 91.13 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.7% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 9.05 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.416 мкг | 55 мкг | 29.8% | 12% | 335 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11669 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.1882 мг | 12 мг | 9.9% | 4% | 1010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.678 г | min 16.8 г | 15.9% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком-яйцом-сыром, домашние составляет 247,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».