| Варенье малиновое п/ф | 20 г |
| Финики | 12 г |
| Сыр Марсенталь Турне [Избенка] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.9 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.7% | 337 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.1% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.551 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.859 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3679 мг | 20 мг | 1.8% | 0.5% | 5436 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.48 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 2995 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6570 г |
| Кремний, Si | 29.314 мг | 30 мг | 97.7% | 28.6% | 102 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 0.9% | 3096 г |
| Натрий, Na | 6.16 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21104 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 0.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 4.61 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 49892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4176 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3534 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Медь, Cu | 51.97 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.5% | 1924 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3286 г |
| Никель, Ni | 4.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 11828 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.56 мкг | 4000 мкг | 256410 г | ||
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.1% | 572 г |
| Цинк, Zn | 0.0682 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17595 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Любимый сыр Турне (с финиками и джемом из апельсиновых корочек) составляет 341,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».