| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.2% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6% | 700 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2.7% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 57 г | 20 г | 285% | 118.8% | 35 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 44.5% | 94 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 32.4% | 129 г |
| Витамин В4, холин | 68 мг | 500 мг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 10.4% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1270 мг | 2500 мг | 50.8% | 21.2% | 197 г |
| Кальций, Ca | 689 мг | 1000 мг | 68.9% | 28.7% | 145 г |
| Магний, Mg | 390 мг | 400 мг | 97.5% | 40.6% | 103 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5200 г |
| Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 33.3% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 37% | 113 г |
| Марганец, Mn | 2.4 мг | 2 мг | 120% | 50% | 83 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6 г | от 0.9 до 3.7 г | 162.2% | 67.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.4% | 29.8% |
Энергетическая ценность Клетчатка гринвей (миндаль розмарин) составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».