| Творог 9% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сыр Голландский | 120 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 15 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 10% | 402 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12% | 335 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.9% | 1027 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5.3% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 81.47 мг | 500 мг | 16.3% | 6.6% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.694 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.2% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 7.211 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7427 мг | 20 мг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.33 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2863 г |
| Кальций, Ca | 92.79 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.7% | 1078 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Натрий, Na | 51.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2533 г |
| Сера, S | 128.89 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Фосфор, P | 152.1 мг | 800 мг | 19% | 7.6% | 526 г |
| Хлор, Cl | 110.57 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Йод, I | 9.06 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 2.827 мкг | 10 мкг | 28.3% | 11.4% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18692 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.2% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 5.156 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3% | 1358 г |
| Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.801 мкг | 55 мкг | 39.6% | 15.9% | 252 г |
| Стронций, Sr | 8.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14055 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4517 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.632 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.236 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хачапури составляет 248,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».