| Яйцо куриное вареное всмятку | 49 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Творог обезжиренный | 100 г |
| Протеин сливочное мороженое | 10 г |
| Свежевыжатый Сок Апельсин [Прайм Стар] | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.1 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9.8% | 469 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.9% | 1191 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.8% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4785 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.2% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 43.9 мг | 500 мг | 8.8% | 4.1% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.224 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 32680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 3.533 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9214 мг | 20 мг | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.63 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 162.34 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.5% | 616 г |
| Магний, Mg | 42.36 мг | 400 мг | 10.6% | 4.9% | 944 г |
| Натрий, Na | 171.97 мг | 1300 мг | 13.2% | 6.1% | 756 г |
| Сера, S | 30.8 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Фосфор, P | 332.5 мг | 800 мг | 41.6% | 19.2% | 241 г |
| Хлор, Cl | 27.28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.908 мг | 18 мг | 10.6% | 4.9% | 943 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8.1% | 572 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 14.75 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6780 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.7% | 6673 г |
| Селен, Se | 5.548 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.7% | 991 г |
| Фтор, F | 9.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41580 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1945 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.706 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1% |
Энергетическая ценность Венские вафли с соком апельсина составляет 217,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».