Мой здоровый рацион

Рецепт Хлеб банановый с TEOS(60). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлеб банановый с TEOS(60)

Протеин Whey Salted Caramel 60 г
Банан 190 г
Рисовая мука, белая 20 г
Овсяные хлопья "геркулес" 80 г
Йогурт "Греческий TEOS" 2% 60 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 45 г
Грецкий орех 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб банановый с TEOS(60)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.6 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 661 г
Белки 16.1 г 76 г 21.2% 8.3% 472 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 4.7% 836 г
Углеводы 32.7 г 219 г 14.9% 5.9% 670 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 5.1% 769 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5725 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.4% 10000 г
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.144 мг 1.5 мг 9.6% 3.8% 1042 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 1.2% 3214 г
Витамин В4, холин 14.19 мг 500 мг 2.8% 1.1% 3524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 3.1% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.295 мг 2 мг 14.8% 5.8% 678 г
Витамин В9, фолаты 13.922 мкг 400 мкг 3.5% 1.4% 2873 г
Витамин C, аскорбиновая 5.15 мг 90 мг 5.7% 2.2% 1748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.632 мг 15 мг 4.2% 1.6% 2373 г
Витамин Н, биотин 5.418 мкг 50 мкг 10.8% 4.2% 923 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.6829 мг 20 мг 8.4% 3.3% 1188 г
Ниацин 0.511 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.58 мг 2500 мг 13.1% 5.1% 766 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3704 г
Кремний, Si 36.511 мг 30 мг 121.7% 47.8% 82 г
Магний, Mg 54.42 мг 400 мг 13.6% 5.3% 735 г
Натрий, Na 28.81 мг 1300 мг 2.2% 0.9% 4512 г
Сера, S 32.08 мг 1000 мг 3.2% 1.3% 3117 г
Фосфор, P 109.5 мг 800 мг 13.7% 5.4% 731 г
Хлор, Cl 34.49 мг 2300 мг 1.5% 0.6% 6669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Бор, B 164.2 мкг ~
Ванадий, V 3.15 мкг ~
Железо, Fe 1.342 мг 18 мг 7.5% 2.9% 1341 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11628 г
Кобальт, Co 1.443 мкг 10 мкг 14.4% 5.7% 693 г
Литий, Li 1.58 мкг ~
Марганец, Mn 0.9998 мг 2 мг 50% 19.6% 200 г
Медь, Cu 184.04 мкг 1000 мкг 18.4% 7.2% 543 г
Молибден, Mo 1.402 мкг 70 мкг 2% 0.8% 4993 г
Никель, Ni 14.356 мкг ~
Рубидий, Rb 27.8 мкг ~
Селен, Se 6.618 мкг 55 мкг 12% 4.7% 831 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Титан, Ti 0.6 мкг ~
Фтор, F 54.6 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 7326 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.8393 мг 12 мг 7% 2.7% 1430 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.321 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.142 г ~
Лейцин 0.23 г ~
Лизин 0.122 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.125 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.284 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.287 г ~
Глицин 0.281 г ~
Глутаминовая кислота 0.643 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 21.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 22.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.037 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.542 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.382 г min 16.8 г 8.2% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.133 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.073 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.16 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.124 г от 11.2 до 20.6 г 27.9% 11%
18:2 Линолевая (ud) 2.639 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.485 г ~

Энергетическая ценность Хлеб банановый с TEOS(60) составляет 254,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов