| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 350 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 20.7% | 434 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.8% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.6% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 12.7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 42.46 мг | 500 мг | 8.5% | 7.7% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 5.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.6% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.901 мкг | 400 мкг | 8.2% | 7.4% | 1216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 31.8% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 6.827 мкг | 50 мкг | 13.7% | 12.4% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4556 мг | 20 мг | 17.3% | 15.6% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.95 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.2% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 109.66 мг | 1000 мг | 11% | 9.9% | 912 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 11952 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 4.8% | 1883 г |
| Натрий, Na | 56.88 мг | 1300 мг | 4.4% | 4% | 2286 г |
| Сера, S | 188.02 мг | 1000 мг | 18.8% | 17% | 532 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 17.5% | 514 г |
| Хлор, Cl | 124.61 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.9% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 1.7% | 5202 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 25.9% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 2990 г |
| Медь, Cu | 73.34 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 7.499 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Селен, Se | 22.415 мкг | 55 мкг | 40.8% | 36.8% | 245 г |
| Фтор, F | 37.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10670 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4236 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожно-тыквенная составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».