| Морковь | 200 г |
| Картофель | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 14.6% | 1357 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.8% | 1176 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 430.1 мкг | 900 мкг | 47.8% | 94.3% | 209 г |
| бета Каротин | 2.572 мг | 5 мг | 51.4% | 101.4% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 14.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 22.7 мг | 500 мг | 4.5% | 8.9% | 2203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 29.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 26.6% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.583 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.7% | 2945 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.92 мг | 90 мг | 26.6% | 52.5% | 376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 3.012 мкг | 50 мкг | 6% | 11.8% | 1660 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.5% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.89 мг | 20 мг | 14.5% | 28.6% | 692 г |
| Ниацин | 3.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.17 мг | 2500 мг | 14.1% | 27.8% | 708 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5382 г |
| Кремний, Si | 14.158 мг | 30 мг | 47.2% | 93.1% | 212 г |
| Магний, Mg | 34.58 мг | 400 мг | 8.6% | 17% | 1157 г |
| Натрий, Na | 32.75 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.9% | 3969 г |
| Сера, S | 55.71 мг | 1000 мг | 5.6% | 11% | 1795 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 20.1% | 984 г |
| Хлор, Cl | 46.23 мг | 2300 мг | 2% | 3.9% | 4975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 9.3% | 2138 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 9.1% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 6.405 мкг | 10 мкг | 64.1% | 126.4% | 156 г |
| Литий, Li | 17.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 14% | 1414 г |
| Медь, Cu | 160.83 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 31.8% | 622 г |
| Молибден, Mo | 8.033 мкг | 70 мкг | 11.5% | 22.7% | 871 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.303 мкг | 55 мкг | 15.1% | 29.8% | 662 г |
| Стронций, Sr | 11.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Хром, Cr | 9.76 мкг | 50 мкг | 19.5% | 38.5% | 512 г |
| Цинк, Zn | 0.525 мг | 12 мг | 4.4% | 8.7% | 2286 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».