| Шампиньоны (Варка без слива) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 100 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 14.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.6% | 3111 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 29.3% | 1023 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 29.3% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 7.8% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 27.8% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 8.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.163 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 2.4% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 7.8% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 2.887 мкг | 50 мкг | 5.8% | 17.4% | 1732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4332 мг | 20 мг | 7.2% | 21.6% | 1395 г |
| Ниацин | 1.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.1 мг | 2500 мг | 5% | 15% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10638 г |
| Кремний, Si | 1.193 мг | 30 мг | 4% | 12% | 2515 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 9.6% | 3094 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 26971 г |
| Сера, S | 33.12 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.9% | 3019 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 14.4% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 11.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 19215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.8% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 3.484 мкг | 10 мкг | 34.8% | 104.2% | 287 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.9% | 7692 г |
| Медь, Cu | 97.62 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 29.3% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.4% | 2660 г |
| Никель, Ni | 0.236 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.835 мкг | 55 мкг | 12.4% | 37.1% | 805 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.4% | 5438 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 5.7% | 5405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.281 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | min 16.8 г | 2.9% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре курица с грибами составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».