| Варенье малиновое п/ф | 20 г |
| Финики | 12 г |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4% | 776 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 9.8% | 316 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 4.3% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 37.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6013 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189 мкг | 900 мкг | 21% | 6.5% | 476 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 0.7% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 5% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.356 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.2% | 967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.793 мкг | 3 мкг | 26.4% | 8.2% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 4.273 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.6% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7826 мг | 20 мг | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.21 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 326.2 мг | 1000 мг | 32.6% | 10.1% | 307 г |
| Кремний, Si | 29.314 мг | 30 мг | 97.7% | 30.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Натрий, Na | 493.96 мг | 1300 мг | 38% | 11.8% | 263 г |
| Сера, S | 96.36 мг | 1000 мг | 9.6% | 3% | 1038 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 9.7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 756.44 мг | 2300 мг | 32.9% | 10.2% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 1.1% | 2932 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3534 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Медь, Cu | 88.55 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3286 г |
| Никель, Ni | 4.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.306 мкг | 55 мкг | 16.9% | 5.2% | 591 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.56 мкг | 4000 мкг | 256410 г | ||
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.4% | 572 г |
| Цинк, Zn | 2.2023 мг | 12 мг | 18.4% | 5.7% | 545 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.598 г | min 16.8 г | 27.4% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Любимый сыр Камамбер (с финиками и джемом из апельсиновых корочек) составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».