| Творог 5% | 700 г |
| Яичный белок куриный | 150 г |
| Кукурузная крупа | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 15.9% | 425 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3782 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2655 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 13.9% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 45.13 мг | 500 мг | 9% | 6.1% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 3.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 6.9% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.327 мкг | 400 мкг | 9.8% | 6.6% | 1017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.248 мкг | 3 мкг | 41.6% | 28% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 9.109 мкг | 50 мкг | 18.2% | 12.3% | 549 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.436 мг | 20 мг | 22.2% | 14.9% | 451 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.65 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 156.93 мг | 1000 мг | 15.7% | 10.6% | 637 г |
| Магний, Mg | 26.07 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1534 г |
| Натрий, Na | 76.72 мг | 1300 мг | 5.9% | 4% | 1694 г |
| Сера, S | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.9% | 2311 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 18.6% | 362 г |
| Хлор, Cl | 34.4 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 2.4% | 2748 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5168 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3717 г |
| Никель, Ni | 2.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.587 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.9% | 984 г |
| Титан, Ti | 2.52 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.6% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП творожная запеканка составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».