Рецепт Гороховое пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гороховое пюре

Горох Колотый [Честный Выбор]	370 г
Вода	1000 г
Масло Сливочное 82,5% [Эконива]	36 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховое пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	139.3 ккал	1684 ккал	8.3%	6%	1209 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	7.1%	1013 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	4.7%	1514 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	6%	1197 г
Вода	70.4 г	2273 г	3.1%	2.2%	3229 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.55 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21978 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%	0.2%	39604 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Сера, S	1.01 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	99010 г
Хлор, Cl	1.41 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	163121 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	163934 г
Молибден, Mo	1.616 мкг	70 мкг	2.3%	1.7%	4332 г
Фтор, F	101.01 мкг	4000 мкг	2.5%	1.8%	3960 г

Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 139,3 кКал.

Порция = 248 гр (345.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок