| Курица 1 кат. (Тушение) | 1000 г |
| Вода | 300 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Специи [Elementaree] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 851 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9.9% | 514 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 13.3% | 381 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3377 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.308 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.641 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.513 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 60.7 мг | 500 мг | 12.1% | 6.1% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 6.3% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 9.7% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.935 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 7.4% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3538 г |
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.949 мкг | 50 мкг | 15.9% | 8% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8584 мг | 20 мг | 49.3% | 24.9% | 203 г |
| Ниацин | 6.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.83 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.9% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2625 г |
| Магний, Mg | 19.82 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2018 г |
| Натрий, Na | 1047.15 мг | 1300 мг | 80.6% | 40.7% | 124 г |
| Сера, S | 155.4 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 8.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 1590.1 мг | 2300 мг | 69.1% | 34.9% | 145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.623 мг | 18 мг | 9% | 4.6% | 1109 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 10.128 мкг | 10 мкг | 101.3% | 51.2% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.3497 мг | 2 мг | 17.5% | 8.8% | 572 г |
| Медь, Cu | 107.19 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Молибден, Mo | 7.205 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.2% | 972 г |
| Селен, Se | 7.835 мкг | 55 мкг | 14.2% | 7.2% | 702 г |
| Фтор, F | 129.9 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.6% | 3079 г |
| Хром, Cr | 7.15 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.2% | 699 г |
| Цинк, Zn | 1.745 мг | 12 мг | 14.5% | 7.3% | 688 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.766 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.231 г | ~ | |||
| Лизин | 1.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.767 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.999 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.429 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 1.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.788 г | ~ | |||
| Серин | 0.746 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.359 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.795 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.847 г | min 16.8 г | 40.8% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.136 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.548 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёнка из курицы составляет 197,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».