| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.3 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Углеводы | 74.9 г | 219 г | 34.2% | 9.4% | 292 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 12% | 230 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 5.6% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 46.47 мг | 500 мг | 9.3% | 2.6% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 5.3% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.333 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.87 мг | 90 мг | 33.2% | 9.1% | 301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 2.9% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1267 мг | 20 мг | 30.6% | 8.4% | 326 г |
| Ниацин | 3.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.67 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.3% | 635 г |
| Кальций, Ca | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Кремний, Si | 76.333 мг | 30 мг | 254.4% | 70% | 39 г |
| Магний, Mg | 128 мг | 400 мг | 32% | 8.8% | 313 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Сера, S | 79.33 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1261 г |
| Фосфор, P | 281.3 мг | 800 мг | 35.2% | 9.7% | 284 г |
| Хлор, Cl | 29.33 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 838.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.467 мг | 18 мг | 24.8% | 6.8% | 403 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 3.167 мкг | 10 мкг | 31.7% | 8.7% | 316 г |
| Литий, Li | 3.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2233 мг | 2 мг | 111.2% | 30.6% | 90 г |
| Медь, Cu | 508.33 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 14% | 197 г |
| Молибден, Mo | 26.6 мкг | 70 мкг | 38% | 10.5% | 263 г |
| Никель, Ni | 11.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.067 мкг | 55 мкг | 67.4% | 18.6% | 148 г |
| Стронций, Sr | 169.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7843 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.1% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 2.1467 мг | 12 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Цирконий, Zr | 14.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 60.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.53 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.337 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.603 г | min 16.8 г | 3.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы мультизлаковые с соком составляет 363,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».