| Сладкие орешки | 35 г |
| Ореховая паста со сгущёнкой {моя} | 50 г |
| Протеин✓2(гейнер) | 20 г |
| Кероб ДМ | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.2 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4% | 618 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.5% | 327 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.8% | 425 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15895 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 4.1% | 606 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 3.4% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 35.5 мг | 500 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.842 мг | 5 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 4.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.136 мкг | 400 мкг | 12.8% | 3.2% | 782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.248 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 1.7% | 1420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.419 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.806 мг | 15 мг | 18.7% | 4.6% | 535 г |
| бета Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.63 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.133 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.335 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7446 мг | 20 мг | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Ниацин | 1.981 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 70.38 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1421 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6289 г |
| Магний, Mg | 48.7 мг | 400 мг | 12.2% | 3% | 821 г |
| Натрий, Na | 206.9 мг | 1300 мг | 15.9% | 3.9% | 628 г |
| Сера, S | 90.59 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 4% | 620 г |
| Хлор, Cl | 43.89 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.586 мг | 18 мг | 14.4% | 3.6% | 696 г |
| Йод, I | 19.14 мкг | 150 мкг | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 2.7% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 5.6% | 442 г |
| Медь, Cu | 137.39 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 3.4% | 728 г |
| Молибден, Mo | 2.688 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Никель, Ni | 0.262 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.937 мкг | 55 мкг | 34.4% | 8.5% | 290 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24198 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 1.8999 мг | 12 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.733 г | ~ | |||
| Валин | 343.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 103.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 343.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 594.987 г | ~ | |||
| Лизин | 514.699 г | ~ | |||
| Метионин | 120.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 388.856 г | ~ | |||
| Триптофан | 102.954 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 183.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.519 г | ~ | |||
| Аланин | 280.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 583.707 г | ~ | |||
| Глицин | 108.954 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 956.231 г | ~ | |||
| Пролин | 337.845 г | ~ | |||
| Серин | 291.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 166.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 125.814 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.252 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.127 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.655 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.913 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.339 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.348 г | min 16.8 г | 37.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.856 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.7% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное муравейник составляет 405,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».