| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Творог 9% жирности | 2 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сахар рафинад | 20 г |
| Вода | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8.6% | 324 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 5.8% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 1.3% | 2224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.875 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.962 мг | 15 мг | 53.1% | 14.8% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.315 мг | 20 мг | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.7 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4744 г |
| Кальций, Ca | 11.28 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8865 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 60748 г |
| Сера, S | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 1.4% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 11.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 438.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3550 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.9% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.3% | 840 г |
| Медь, Cu | 43.04 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2323 г |
| Молибден, Mo | 5.71 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.3% | 1226 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.5% | 1833 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12110 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2983 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.683 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.011 г | min 16.8 г | 23.9% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.95 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.8% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.967 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочни с творожной начинкой составляет 358,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».