| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 30 г |
| Овсяная мука с отрубями | 10 г |
| Перец сладкий зеленый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 11% | 500 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3403 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.5 мкг | 900 мкг | 23.8% | 13% | 420 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 4.6% | 1208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 9.4% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 113.55 мг | 500 мг | 22.7% | 12.4% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 7.4% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.483 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 14.6% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 22.9% | 240 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.6% | 973 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 8.887 мкг | 50 мкг | 17.8% | 9.8% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7838 мг | 20 мг | 8.9% | 4.9% | 1121 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.4% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 158.04 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.7% | 633 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1649 г |
| Натрий, Na | 185 мг | 1300 мг | 14.2% | 7.8% | 703 г |
| Сера, S | 147.25 мг | 1000 мг | 14.7% | 8.1% | 679 г |
| Фосфор, P | 218.2 мг | 800 мг | 27.3% | 15% | 367 г |
| Хлор, Cl | 71.5 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 5.2% | 1050 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 29.2% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.3958 мг | 2 мг | 19.8% | 10.9% | 505 г |
| Медь, Cu | 102.21 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
| Селен, Se | 20.311 мкг | 55 мкг | 36.9% | 20.2% | 271 г |
| Фтор, F | 26.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14837 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.6154 мг | 12 мг | 13.5% | 7.4% | 743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.771 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.201 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.978 г | min 16.8 г | 23.7% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.524 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури по-аджарски ПП составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».