| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.4% | 854 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 8.8% | 429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 10% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 55 мкг | 400 мкг | 13.8% | 5.2% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 4.5% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 7.1% | 533 г |
| Фосфор, P | 256 мг | 800 мг | 32% | 12% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 8.6% | 439 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 48.9% | 77 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 6.3% | 600 г |
Энергетическая ценность Макароны из ржаной муки составляет 266 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».