| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) | 80 г |
| Вода | 500 г |
Креветки тигровые очищенные отварные
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 27.6% | 342 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2995 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 98.16 мг | 500 мг | 19.6% | 18.5% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.733 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.971 мкг | 3 мкг | 32.4% | 30.6% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.791 мг | 15 мг | 18.6% | 17.6% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6667 мг | 20 мг | 23.3% | 22% | 429 г |
| Ниацин | 1.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.67 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.2% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 132.17 мг | 1000 мг | 13.2% | 12.5% | 757 г |
| Магний, Mg | 59.53 мг | 400 мг | 14.9% | 14.1% | 672 г |
| Натрий, Na | 87.5 мг | 1300 мг | 6.7% | 6.3% | 1486 г |
| Сера, S | 263.13 мг | 1000 мг | 26.3% | 24.8% | 380 г |
| Фосфор, P | 205.4 мг | 800 мг | 25.7% | 24.3% | 389 г |
| Хлор, Cl | 11.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.034 мг | 18 мг | 11.3% | 10.7% | 885 г |
| Йод, I | 75.83 мкг | 150 мкг | 50.6% | 47.8% | 198 г |
| Кобальт, Co | 11.04 мкг | 10 мкг | 110.4% | 104.2% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2571 г |
| Медь, Cu | 892.47 мкг | 1000 мкг | 89.2% | 84.2% | 112 г |
| Молибден, Mo | 19.2 мкг | 70 мкг | 27.4% | 25.9% | 365 г |
| Никель, Ni | 6.453 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.973 мкг | 55 мкг | 58.1% | 54.9% | 172 г |
| Фтор, F | 892 мкг | 4000 мкг | 22.3% | 21.1% | 448 г |
| Хром, Cr | 32.27 мкг | 50 мкг | 64.5% | 60.9% | 155 г |
| Цинк, Zn | 2.192 мг | 12 мг | 18.3% | 17.3% | 547 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.4 г | ~ | |||
| Валин | 1.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.88 г | ~ | |||
| Лизин | 2.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.067 г | ~ | |||
| Треонин | 1.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.92 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Глицин | 1.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.187 г | ~ | |||
| Пролин | 1.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.773 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 41.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.704 г | min 16.8 г | 4.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.587 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.24 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки тигровые очищенные отварные составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».