Рецепт Шницель соевый замоченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Шницель соевый замоченый
| Соевый шницель сухой | 15.4 г |
| Вода | 125 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шницель соевый замоченый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 23.1% | 458 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3911 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8584 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 15444 г |
| Натрий, Na | 2.33 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55794 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38610 г |
| Хлор, Cl | 3.62 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 63536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 1.55 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.3% | 1690 г |
| Фтор, F | 258.8 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
Энергетическая ценность Шницель соевый замоченый составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
