| Картофель (Жарка) | 418 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 62 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.8% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.4% | 1513 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 74.27 мг | 500 мг | 14.9% | 7.8% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 6.4% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.5% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.457 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.68 мг | 90 мг | 10.8% | 5.6% | 930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.355 мг | 15 мг | 15.7% | 8.2% | 637 г |
| Витамин Н, биотин | 5.271 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9386 мг | 20 мг | 14.7% | 7.7% | 681 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.61 мг | 2500 мг | 19.6% | 10.2% | 510 г |
| Кальций, Ca | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Кремний, Si | 39.255 мг | 30 мг | 130.9% | 68.3% | 76 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1726 г |
| Натрий, Na | 484.89 мг | 1300 мг | 37.3% | 19.5% | 268 г |
| Сера, S | 83.72 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.4% | 1194 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 7% | 746 г |
| Хлор, Cl | 776.43 мг | 2300 мг | 33.8% | 17.6% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 810.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.46 мг | 18 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 6.453 мкг | 10 мкг | 64.5% | 33.6% | 155 г |
| Литий, Li | 59.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2201 мг | 2 мг | 11% | 5.7% | 909 г |
| Медь, Cu | 149.02 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.8% | 671 г |
| Молибден, Mo | 10.646 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.9% | 658 г |
| Никель, Ni | 4.173 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 387 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.947 мкг | 55 мкг | 14.4% | 7.5% | 692 г |
| Стронций, Sr | 7.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10091 г |
| Хром, Cr | 9.02 мкг | 50 мкг | 18% | 9.4% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.6618 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1813 г |
| Цирконий, Zr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.339 г | min 16.8 г | 13.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.975 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».