| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 90 г |
| Яичный желток куриный | 35 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Ветчина из Индейки [Черкизовский] | 20 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 808 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 10% | 478 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.3% | 659 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.5% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 8.5% | 564 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 143.27 мг | 500 мг | 28.7% | 13.8% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 8.4% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.173 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.5% | 1889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.808 мкг | 3 мкг | 26.9% | 12.9% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 5.8% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 11.858 мкг | 50 мкг | 23.7% | 11.4% | 422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7449 мг | 20 мг | 13.7% | 6.6% | 729 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.16 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 72.18 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5629 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2007 г |
| Натрий, Na | 25.8 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 5039 г |
| Сера, S | 126.09 мг | 1000 мг | 12.6% | 6% | 793 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 10.8% | 445 г |
| Хлор, Cl | 73.78 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 3.5% | 1380 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.8% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 4.911 мкг | 10 мкг | 49.1% | 23.5% | 204 г |
| Литий, Li | 2.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2399 мг | 2 мг | 12% | 5.8% | 834 г |
| Медь, Cu | 78.51 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.8% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 5.569 мкг | 70 мкг | 8% | 3.8% | 1257 г |
| Никель, Ni | 1.156 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.431 мкг | 55 мкг | 42.6% | 20.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27435 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.7894 мг | 12 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.98 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-пиццы составляет 208,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».